Smart 21

  • Afaceri
  • Lifestyle
  • Actualitate
  • Sanatate
  • Recomandari
  • Casa si Gradina
  • Lifestyle
  • Diverse
  • Auto
Acasa» Sanatate»Cat de importanta este hidratarea pentru organism?

Cat de importanta este hidratarea pentru organism?

Smart21 27 ian. 2022 Sanatate Lasa un comentariu 30 Vizite

Studiile stiintifice au demonstrat faptul ca organismul nostru este alcatuit in mare parte din apa astfel ca pentru buna functionare a tuturor organelor, oamenii ar trebui sa consume minim 2 l de apa pe zi. Sucurile carbogazoase sau cafeaua nu intra in calcul, riscul deshidratarii in cazul unui astfel de consum este imens.

Hidratarea ajuta la reglarea tranzitului intestinal, mancarea fiind mult mai usor de digerat. De asemenea, contribuie si la reglarea tensiunii sau la sustinerea celulei nervoase. Oamenii trebuie sa consume in jur de 8 pahare de apa pe zi, numarul acestora putand varia in functie de anotimp sau de activitatile intreprinse. Un sportiv spre exemplu, pierde apa din organism prin transpiratie astfel ca are nevoie de mai multa hidratare pentru a-si duce antrenamentul la bun sfarsit.

Hidratarea corespunzatoare ajuta si la buna functionare a rinichilor. Toxinele din organism se elimina doar printr-un consum suficient de apa. Deshidratarea poate cauza severe probleme sistemului renal.

Nu in ultimul rand, hidratarea contribuie la incetinirea procesului de imbatranire. Tenul este luminos si elastic, iar ridurile nu sunt foarte vizibile. O femeie care fumeaza, care nu bea apa si care nu isi protejeaza pielea de razele UV imbatraneste prematur. Cu un minim de efort, doamnele si domnisoarele pot avea o piele curata si un ten stralucitor. 

Principalele modalitati de hidratare

Fara doar si poate, apa este pe primul plan, insa nu doar ea ajuta la o hidratare constanta. Consumul fructelor si al legumelor, spre exemplu sau ceaiul contribuie de asemenea, la buna functionare a intregului organism. 

Senzatia de sete apare atunci cand organismul este deja usor deshidratat motiv pentru care oamenii ar trebui sa bea constant cateva inghitituri de apa pentru a nu ajunge intr-o astfel de situatie. Din cauza stresului zilnic, a agitatiei si a treburilor casnice, foarte multe persoane uita sa consume apa, un obicei complet nesanatos.

Organismul are nevoie si de vitamine si nutrienti astfel ca aportul de fructe si legume este esential pentru o viata cat mai sanatoasa. In plus, multe alimente au in compozitia lor si apa. Castravetii, rosiile, portocalele si perele sunt doar cateva dintre produsele ce nu ar trebui sa lipseasca dintr-o dieta echilibrata.

Sucurile naturale din fructe au si ele o serie de beneficii. Sucul de catina si aronia, spre exemplu, este o sursa importanta de minerale si antioxidanti necesari pentru intarirea sistemului imunitar. O cura de 3- 6 luni poate face minuni in randul copiilor predispusi racelilor, dar si cazul pacientilor anemici. Acest remediu natural este sigur pentru sanatate, nu are contraindicatii si provine din culturi ecologice. 

Medicii trag un semnal de alarma asupra consumului in exces al sucurilor carbogazoase, a cafelei sau a bauturilor alcoolice. Acestea favorizeaza aparitia deshidratarii asa ca ar trebui suplimentat consumul de apa.

In concluzie, hidratarea este absolut necesara pentru mentinerea sanatatii organismului. In lunile de vara, atunci cand temperatura devine greu de suportat, sticla cu apa nu trebuie sa lipseasca de langa pat / birou sau din ghiozdan. O alimentatie echilibrata, o hidratare constanta si putina miscare reusesc sa transforme radical stilul de viata imbunatatind fiecare aspect, de la odihna si pana la tranzit sau energie. 

2022-01-27

Autori

Publicat de: Smart21
Articol anterior:

Activitati inedite pentru vara

Urmatorul articole:

Vaneaza cu succes cu haine de vanatoare potrivite

Articole recomandate

Implanturile versus coroanele dentare: de ce prima varianta este mai avantajoasa

Implanturile versus coroanele dentare: de ce prima varianta este mai avantajoasa

Smart21 09 mai 2022
Ce soluții naturale poți utiliza în cazul alergiilor sezoniere?

Ce soluții naturale poți utiliza în cazul alergiilor sezoniere?

Smart21 09 mai 2022
Cum alegi un dentist in Bucuresti?

Cum alegi un dentist in Bucuresti?

Smart21 07 mart. 2022

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou deosebit!

    Smart21 21 dec. 2021
  • 2

    Cea mai bună maşină de tocat carne profesională – un echipament HoReCa indispensabil din bucătăriile profesionale

    Smart21 21 dec. 2021
  • 3

    Dulapuri frigorifice profesionale

    Smart21 27 feb. 2022
  • 4

    Cât costă rinoplastia și ce presupune?

    Smart21 21 dec. 2021
  • 5

    Proiecte de case cu etaj sau cu un singur nivel – ce sunt sfătuiţi viitorii proprietari să aleagă?

    Smart21 21 dec. 2021
Smart21.ro
Smart21 este o publicatie de stiri care functioneaza din 2019. Smart21 aduce fiecarui cititor cele mai recente articole in Romania, oferindu-i o experienta unica in acest sens. Daca va place sa aflati despre cele mai recente si notabile lucruri care se intampla in societatea si economia romaneasca, ar trebui sa consultati Smart21!

Publicatii Partenere

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Cauți tubui circulare din tablă zincată SPIRO? Află unde le găsești!

    Cauți tubui circulare din tablă zincată SPIRO? Află unde le găsești!

    Smart21 29 iun. 2022
  • Sfaturi pentru proiectarea garajului dvs.

    Sfaturi pentru proiectarea garajului dvs.

    Smart21 29 iun. 2022
  • Echipamente pentru renovarea unei case

    Echipamente pentru renovarea unei case

    Smart21 20 iun. 2022
  • Cele mai importante motive pentru a vizita Grecia

    Cele mai importante motive pentru a vizita Grecia

    Smart21 18 iun. 2022
  • Tendinte la usi Porta albe de la Verman

    Tendinte la usi Porta albe de la Verman

    Smart21 14 iun. 2022

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Contact | EuroMedic

Copyright @ 2021 Smart21 - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .