Smart 21

  • Afaceri
  • Lifestyle
  • Actualitate
  • Sanatate
  • Recomandari
  • Casa si Gradina
  • Lifestyle
  • Diverse
  • Auto
Acasa» Sanatate»Cum să-ți menții sănătatea, dacă nu ai mult timp liber

Cum să-ți menții sănătatea, dacă nu ai mult timp liber

Smart21 15 dec. 2022 Sanatate Lasa un comentariu 9 Vizite

Cu toții știm că sănătatea este cel mai important lucru în viața unui om. Indiferent de vârstă, trebuie să fim precauți și să avem grijă de noi, atât la nivel fizic, cât și mental și emoțional.

Unii oameni consideră că trebuie să ai mult timp liber la dispoziție pentru a te ocupa de sănătatea ta. În tumultul unei vieți moderne, poate fi dificil adesea să reușești să-ți organizezi programul în așa manieră încât să ai timp să faci sport într-un mediu organizat sau să te ocupi de alimentația ta, așa cum se cuvine.

Totuși, acesta este doar un mit, deoarece e destul de simplu să eviți mari greșeli ce pot duce la deteriorarea stării de sănătate. În fapt, n-ai nevoie de mari cunoștințe în domeniul medical sau alimentar, ca să te menții într-o formă bună și să eviți să  te îmbolnăvești.

Iată cum poți reuși să-ți păstrezi sănătatea și chiar să ți-o îmbunătățești, chiar dacă agenda ta este plină și nu prea ai timp la dispoziție, după cum ți-ai dori:

Introdu fructe în alimentația ta

E important să consumi zilnic fructe proaspete pentru a-ți aduce aportul de vitamine, minerale, dar și pentru a-ți hidrata corespunzător organismul – fructele proaspete de gama Auchan sunt ideale pentru a fi consumate de către persoane de toate vârstele, datorită proprietăților lor nutritive de care organismul uman are nevoie pentru a funcționa în parametri optimi, fie că avem o viață sedentară sau, din contră, suntem o fire sportivă și facem multă mișcare. 

Renunță la mașina personală

Chiar dacă trebuie să te deplasezi pe distanțe scurte, evită să iei mașina doar pentru a merge unul sau doi kilometri. Poți spune că nu ai timp să mergi la o sală de fitness, dar poți să faci mișcare fără să fie nevoie să faci astfel de activități, doar renunțând la scurtele deplasări cu mașina.

În traficul urban atât de aglomerat, mai ales în marile orașe din țară, poți avea surpriza de a ajunge chiar mai repede la destinație decât ai face-o cu mașina sau cu un mijloc de transport în comun.

Odihnește-te măcar șapte, opt ore pe noapte

Somnul este factorul cel mai important când vine vorba despre menținerea unei stări de sănătate optime. Odihna aduce beneficii nenumărate pentru tonusul muscular, pentru funcțiile cognitive, dar mai ales pentru starea ta de spirit.

Dacă vei dormi suficient în fiecare noapte, respectiv șapte sau opt ore, vei vedea cum calitatea vieții tale se îmbunătățește vizibil și cum vei scoate, treptat dar sigur, toate acele suplimente alimentare pe care le consumi pentru a căpăta energie și o dispoziție bună.

În concluzie, pentru a evita problemele medicale, trebuie să ai grijă de alimentație și de stilul tău de viață. Consumă zilnic fructe proaspete, fă mișcare cu fiecare ocazie pe care o ai, renunță la transportul cu mașina și odihnește-te în fiecare noapte.

Sursă foto: pixabay.com

2022-12-15

Autori

Publicat de: Smart21
Articol anterior:

Iustin Paraschiv și holdingul Carmistin vor să-și obțină autonomia energetică folosind centrale fotovoltaice proprii

Urmatorul articole:

Cadouri simbolice pentru toate buzunarele: Iată ce să alegi!

Articole recomandate

În ce situații implantul dentar este cea mai bună soluție de restaurare?

În ce situații implantul dentar este cea mai bună soluție de restaurare?

Smart21 25 ian. 2023
6 simptome cunoscute și mai puțin știute ale deficitului de magneziu

6 simptome cunoscute și mai puțin știute ale deficitului de magneziu

Smart21 18 aug. 2022
Cele mai importante beneficii ale dintilor albi

Cele mai importante beneficii ale dintilor albi

Smart21 16 iul. 2022

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Cea mai bună maşină de tocat carne profesională – un echipament HoReCa indispensabil din bucătăriile profesionale

    Smart21 21 dec. 2021
  • 2

    Dulapuri frigorifice profesionale

    Smart21 27 feb. 2022
  • 3

    Cele 7 minuni ale lumii antice

    Smart21 07 mart. 2022
  • 4

    Importanța imprimantelor pentru sălile de clasă

    Smart21 18 aug. 2022
  • 5

    Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou deosebit!

    Smart21 21 dec. 2021
Smart21.ro
Smart21 este o publicatie de stiri care functioneaza din 2019. Smart21 aduce fiecarui cititor cele mai recente articole in Romania, oferindu-i o experienta unica in acest sens. Daca va place sa aflati despre cele mai recente si notabile lucruri care se intampla in societatea si economia romaneasca, ar trebui sa consultati Smart21!

Publicatii Partenere

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • În ce situații implantul dentar este cea mai bună soluție de restaurare?

    În ce situații implantul dentar este cea mai bună soluție de restaurare?

    Smart21 25 ian. 2023
  • Tipuri de instrumente de scris potrivite in primii ani de scoala

    Tipuri de instrumente de scris potrivite in primii ani de scoala

    Smart21 19 ian. 2023
  • Nu ești mulțumit de oferta actuală la gaze naturale? Iată ce trebuie să faci

    Nu ești mulțumit de oferta actuală la gaze naturale? Iată ce trebuie să faci

    Smart21 18 ian. 2023
  • Invata mai multe despre bursa – cum functioneaza aceasta?

    Invata mai multe despre bursa – cum functioneaza aceasta?

    Smart21 13 ian. 2023
  • Ai suspiciuni in legatura cu bona? Spioneaz-o!

    Ai suspiciuni in legatura cu bona? Spioneaz-o!

    Smart21 13 ian. 2023

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Contact | EuroMedic

protectia consumatorilor
Copyright @ 2021 Smart21 - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .