Smart 21

  • Afaceri
  • Lifestyle
  • Actualitate
  • Sanatate
  • Recomandari
  • Casa si Gradina
  • Lifestyle
  • Diverse
  • Auto
Acasa» Sanatate»Cum să-ți menții sănătatea, dacă nu ai mult timp liber

Cum să-ți menții sănătatea, dacă nu ai mult timp liber

Smart21 15 dec. 2022 Sanatate Lasa un comentariu 57 Vizite

Cu toții știm că sănătatea este cel mai important lucru în viața unui om. Indiferent de vârstă, trebuie să fim precauți și să avem grijă de noi, atât la nivel fizic, cât și mental și emoțional.

Unii oameni consideră că trebuie să ai mult timp liber la dispoziție pentru a te ocupa de sănătatea ta. În tumultul unei vieți moderne, poate fi dificil adesea să reușești să-ți organizezi programul în așa manieră încât să ai timp să faci sport într-un mediu organizat sau să te ocupi de alimentația ta, așa cum se cuvine.

Totuși, acesta este doar un mit, deoarece e destul de simplu să eviți mari greșeli ce pot duce la deteriorarea stării de sănătate. În fapt, n-ai nevoie de mari cunoștințe în domeniul medical sau alimentar, ca să te menții într-o formă bună și să eviți să  te îmbolnăvești.

Iată cum poți reuși să-ți păstrezi sănătatea și chiar să ți-o îmbunătățești, chiar dacă agenda ta este plină și nu prea ai timp la dispoziție, după cum ți-ai dori:

Introdu fructe în alimentația ta

E important să consumi zilnic fructe proaspete pentru a-ți aduce aportul de vitamine, minerale, dar și pentru a-ți hidrata corespunzător organismul – fructele proaspete de gama Auchan sunt ideale pentru a fi consumate de către persoane de toate vârstele, datorită proprietăților lor nutritive de care organismul uman are nevoie pentru a funcționa în parametri optimi, fie că avem o viață sedentară sau, din contră, suntem o fire sportivă și facem multă mișcare. 

Renunță la mașina personală

Cele mai citite articole

Andreea Raicu - Povestea unei Dive
Cat este Salariul Mediu la vecinii Bulgari?
Exista Dragostea Eterna? - Tu ce Crezi?
Cele Mai Urmarite Seriale Turcesti
Martorii de Bord ➡️ Vezi ce Inseamna fiecare Simbol din Bordul Masinii Tale

Chiar dacă trebuie să te deplasezi pe distanțe scurte, evită să iei mașina doar pentru a merge unul sau doi kilometri. Poți spune că nu ai timp să mergi la o sală de fitness, dar poți să faci mișcare fără să fie nevoie să faci astfel de activități, doar renunțând la scurtele deplasări cu mașina.

În traficul urban atât de aglomerat, mai ales în marile orașe din țară, poți avea surpriza de a ajunge chiar mai repede la destinație decât ai face-o cu mașina sau cu un mijloc de transport în comun.

Odihnește-te măcar șapte, opt ore pe noapte

Somnul este factorul cel mai important când vine vorba despre menținerea unei stări de sănătate optime. Odihna aduce beneficii nenumărate pentru tonusul muscular, pentru funcțiile cognitive, dar mai ales pentru starea ta de spirit.

Dacă vei dormi suficient în fiecare noapte, respectiv șapte sau opt ore, vei vedea cum calitatea vieții tale se îmbunătățește vizibil și cum vei scoate, treptat dar sigur, toate acele suplimente alimentare pe care le consumi pentru a căpăta energie și o dispoziție bună.

În concluzie, pentru a evita problemele medicale, trebuie să ai grijă de alimentație și de stilul tău de viață. Consumă zilnic fructe proaspete, fă mișcare cu fiecare ocazie pe care o ai, renunță la transportul cu mașina și odihnește-te în fiecare noapte.

Sursă foto: pixabay.com

Cele mai citite articole

Cele Mai Cunoscute Branduri de Ceasuri Japoneze
Top 15 Idei de Afaceri Mici dar Profitabile – Cu Investitie Minima sau chiar 0!
Povestea lui Alex Velea - Cum a ajuns atat de departe!
Gratar la Padurea Cernica - Va asteptam cu Drag!
Cele Mai Curative Statiuni Balneare din Romania
2022-12-15

Autori

Publicat de: Smart21
Articol anterior:

Iustin Paraschiv și holdingul Carmistin vor să-și obțină autonomia energetică folosind centrale fotovoltaice proprii

Urmatorul articole:

Cadouri simbolice pentru toate buzunarele: Iată ce să alegi!

Articole recomandate

Trauma dentară la copil? Cum să răspunzi rapid și eficient în caz de accident

Trauma dentară la copil? Cum să răspunzi rapid și eficient în caz de accident

Smart21 25 sept. 2023
Ceaiul verde – beneficii și contraindicații

Ceaiul verde – beneficii și contraindicații

Smart21 06 sept. 2023
Cum să reglezi hipertensiunea în mod naturist?

Cum să reglezi hipertensiunea în mod naturist?

Smart21 21 aug. 2023

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Dulapuri frigorifice profesionale

    Smart21 27 feb. 2022
  • 2

    Importanța imprimantelor pentru sălile de clasă

    Smart21 18 aug. 2022
  • 3

    Cea mai bună maşină de tocat carne profesională – un echipament HoReCa indispensabil din bucătăriile profesionale

    Smart21 21 dec. 2021
  • 4

    Cele 7 minuni ale lumii antice

    Smart21 07 mart. 2022
  • 5

    Decoreaza-ti bucataria cu o tabla magnetica de la Absolut Office

    Smart21 13 ian. 2022

Articole Recomandate

  • Terapia prin Ras – Efecte Miraculoase asupra Sanatatii Tale
    Terapia prin Ras – Efecte Miraculoase asupra Sanatatii Tale
  • Top 50 de Femei Puternice ale Lumii
    Top 50 de Femei Puternice ale Lumii
  • Calendarul Zilelor Libere in 2020
    Calendarul Zilelor Libere in 2020
  • TOP 10 Restaurante Thailandeze din Bucuresti
    TOP 10 Restaurante Thailandeze din Bucuresti
  • 🏞️ Cele mai Cunoscute Trasee din Munti Apuseni
    🏞️ Cele mai Cunoscute Trasee din Munti Apuseni
  • TOP 10 Restaurante Chinezesti din Bucuresti
    TOP 10 Restaurante Chinezesti din Bucuresti
Smart21.ro
Smart21 este o publicatie de stiri care functioneaza din 2019. Smart21 aduce fiecarui cititor cele mai recente articole in Romania, oferindu-i o experienta unica in acest sens. Daca va place sa aflati despre cele mai recente si notabile lucruri care se intampla in societatea si economia romaneasca, ar trebui sa consultati Smart21!

Publicatii Partenere

Cele mai noi articole:

  • Ghidul complet al achiziționării rechizitelor: cum să faci alegeri inteligente

    Ghidul complet al achiziționării rechizitelor: cum să faci alegeri inteligente

    Smart21 29 sept. 2023
  • Cum să crești interacțiunea pe pagina de Facebook a brandului tău

    Cum să crești interacțiunea pe pagina de Facebook a brandului tău

    Smart21 26 sept. 2023
  • Trauma dentară la copil? Cum să răspunzi rapid și eficient în caz de accident

    Trauma dentară la copil? Cum să răspunzi rapid și eficient în caz de accident

    Smart21 25 sept. 2023
  • Încălzirea în pardoseală: ce trebuie să cunoști înainte de a alege acest tip de încălzire pentru locuința ta

    Încălzirea în pardoseală: ce trebuie să cunoști înainte de a alege acest tip de încălzire pentru locuința ta

    Smart21 25 sept. 2023
  • 5 idei care transpun amintirile din vacanță chiar la tine acasă

    5 idei care transpun amintirile din vacanță chiar la tine acasă

    Smart21 20 sept. 2023

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Contact | EuroMedic

protectia consumatorilor
Copyright @ 2023 Smart21 - Toate drepturile rezervate
Sitemap