Smart 21

  • Afaceri
  • Lifestyle
  • Actualitate
  • Sanatate
  • Recomandari
  • Casa si Gradina
  • Lifestyle
  • Diverse
  • Auto
Acasa» Sanatate»6 simptome cunoscute și mai puțin știute ale deficitului de magneziu

6 simptome cunoscute și mai puțin știute ale deficitului de magneziu

Smart21 18 aug. 2022 Sanatate Lasa un comentariu 75 Vizite

Magneziul este un mineral extrem de important pentru buna funcționare a organismului, având rol în detensionarea mușchilor. Din diferite motive, acesta este deseori deficitar sau insificient asimilat. Cum îți dai seama de lipsa magneziului din organism? Există diferite semne sau simptome care arată că ai nevoie de suplimente, astfel încât coprul tău să funcționeze în cel mai bun mod? Da, există, iar câteva dintre acestea sunt prezentate mai jos.

Oboseala, starea de iritare și nervozitate

Dacă la finalul zilei te simți de-a dreptul epuizat, fără nicio putere, este posibil ca lipsa magneziului din organism să fie cauza, iar suplimentarea cu acest mineral reprezintă soluția de a câștiga echilibru. Este vorba despre rolul extrem de important pe care acesta îl joacă în funcționarea sistemului nervos central, așadar lipsa lui are consecințele în calitatea somnului și în obținerea unui somn odihnitor.

De asemenea, creșterea în greutate, anxietatea sau tensiunea arterială crescută sunt factori care pot indica  exces de stres. Un organism stresat are nevoie de magneziu, pentru a se instaura starea de calm. Procesul reduce secretarea de cortizol. Asigură-te că mănânci suficiente alimente bogate în nutrienți esențiali pentru a rămâne calm, pentru a nu trece prin stări de anxietate.

Mai mult decât atât, senzația de anxietate poate fi asociată cu tulburările de somn precum insomnia, cu somnul agitat și cu treziri frecvente. Sunt semne care pot duce la oboseală neobișnuită, oboseală atât fizică, cât și psihică.

Durerile și spasmele musculare 

Deficiența de magneziu poate provoca dureri de mușchi sau crampe, furnicături, amorțeală în mâini și picioare, spasme musculare. Un semn în acest sens este dat, de exemplu, de zvâcnirea pleoapelor. Dacă ai crampe sau spasme muscularecare nu sunt provocate de exercițiile fizice, mai ales pe timpul nopții, cel mai probabil suferi de deficiență de magneziu.

Există chiar și semne de spasme musculare la nivelul gurii. Încleștarea maxilarului ar putea indica un astfel de deficit de magneziu, iar consultarea unui stomatolog bucuresti ți-ar putea confirma sau infirma dacă este vorba despre deficit de magneziu sau dacă ar fi cazul să acționezi altfel pentru tratarea acestor simptome. De asemenea, deficitul de magneziu poate duce la probleme provocate de boala parodontală.

Migrenele și sensibilitatea la zgomot

Magneziul ajută foarte mult la reglarea sistemului nervos. În acest sens, migrenele și sensibilitatea la zgomote ar putea fi simptome neurologice care indică o lipsă de magneziu. În cazul în care te confrunți cu astfel de simptome, probabil că este momentul să acționezi.

Balonare

Magneziul ajută și la relaxarea mușchilor intestinului, permițând astfel o bună digestie. Dacă ești una dintre persoanele predispuse la balonare, este posibil să te confrunți cu un deficit de magneziu, iar soluția constă în primul rând în creșterea consumului de alimente bogate în magneziu, apoi de suplimentare cu magneziu, dacă este cazul.

Aritmie cardiacă, palpitații, hipertensiune arterială

Magneziul are un rol extrem de important în reglarea ritmului cardiac. Tocmai de aceea, în momentul în care simți că ai palpitații și te confrunți cu aritmie cardiacă, este posibil ca organismul tău să aibă nevoie de suplimente de magneziu.

În același sens, problemele de hipertensiune arterială ar putea fi cauzate de lipsa de magneziu. Dacă organismul tău nu are suficient magneziu se produce vasoconstricție, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale. Magneziul va ajuta la relaxarea vaselor de sânge, deci la prevenirea apariției hipertensiunii arteriale.

Stări de disconfort

Dacă te confrunți cu amețeli, greață sau alte stări de disconfort de acest fel, este posibil să fie din cauza lipsei de magneziu. Acest oligoelement contribuie la echilibrul electrolitic, iar în cazul unei deficiențe creierul poate interpreta greșit semnalele din urechea internă.

2022-08-18

Autori

Publicat de: Smart21
Articol anterior:

TOP 4 lucruri de care ai nevoie pentru a îți face munca cum trebuie atunci când lucrezi de acasă

Urmatorul articole:

Idei care te vor ajuta dacă ai propriul start-up şi te ocupi singur de angajaţii tăi

Articole recomandate

Fast and Fixed – Beneficii și riscuri

Fast and Fixed – Beneficii și riscuri

Smart21 24 mai 2023
Urticaria: ce este și cum se manifestă?

Urticaria: ce este și cum se manifestă?

Smart21 27 apr. 2023
Secretul unui zâmbet perfect: Fațetele dentare și avantajele lor estetice și funcționale

Secretul unui zâmbet perfect: Fațetele dentare și avantajele lor estetice și funcționale

Smart21 07 mart. 2023

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai populare articole

  • 1

    Dulapuri frigorifice profesionale

    Smart21 27 feb. 2022
  • 2

    Importanța imprimantelor pentru sălile de clasă

    Smart21 18 aug. 2022
  • 3

    Cele 7 minuni ale lumii antice

    Smart21 07 mart. 2022
  • 4

    Cea mai bună maşină de tocat carne profesională – un echipament HoReCa indispensabil din bucătăriile profesionale

    Smart21 21 dec. 2021
  • 5

    Proiecte de case cu etaj sau cu un singur nivel – ce sunt sfătuiţi viitorii proprietari să aleagă?

    Smart21 21 dec. 2021
Smart21.ro
Smart21 este o publicatie de stiri care functioneaza din 2019. Smart21 aduce fiecarui cititor cele mai recente articole in Romania, oferindu-i o experienta unica in acest sens. Daca va place sa aflati despre cele mai recente si notabile lucruri care se intampla in societatea si economia romaneasca, ar trebui sa consultati Smart21!

Publicatii Partenere

Contact

Vanzari Footer

Cele mai noi articole:

  • Rezumat moara cu noroc

    Rezumat moara cu noroc

    Smart21 29 mai 2023
  • Toate pânzele sus rezumat

    Toate pânzele sus rezumat

    Smart21 29 mai 2023
  • Romanul adolescentului miop rezumat

    Romanul adolescentului miop rezumat

    Smart21 29 mai 2023
  • Cele mai calde urari de la multi ani

    Cele mai calde urari de la multi ani

    Smart21 29 mai 2023
  • Aventurile lui tom sawyer rezumat

    Aventurile lui tom sawyer rezumat

    Smart21 29 mai 2023

Links

Politica de Utillizare Cookies | Politica de Confidentialitate | Contact | EuroMedic

protectia consumatorilor
Copyright @ 2021 Smart21 - Toate drepturile rezervate
Sitemap
Continuând să navigați pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor .